靴の底が外側だけ減ると感じたら歩き方や体のゆがみのサインかもしれません。このページでは原因とセルフチェック、インソールと靴選び、歩き方の整え方までやさしく整理し、毎日の足元ケアにいかせるようにまとめます。不安な痛みが続くときに受診を考える目安も紹介します。