痩せたい!は痩せない。

皆さんおはようございます!
ナカムラ接骨院の樋口です。

『痩せたい!』

これは多くの方が口にする言葉です。

しかし多くの方が挫折してしまったり失敗に終わります。

何故かというのを僕なりの見解で書きます。

まず『痩せる』という目標にどれだけの理由があるかということです。

大きく3つに分けると

①苦痛からの解放
②明確な目標達成
③環境

です。

①は病気を克服するためやコンプレックスに対する克服等です。

前にブログで書きましたが、その想いが強ければ強いほど力を発揮します。

②は、いついつまでに〜㌔痩せる、いついつの大会に出るために身体を絞る等です。

目標の日にちなど具体的であればあるほど力を発揮します。

③は、追い込むための環境を先に作っておくということです。

誘惑は必ずあります。それでも手を出せないような状況に自ら追い込むことです。

この③には①と②が強いと自然と作れるものではないかなと思います。

1番強いのは①と②と③の複合型です。
苦痛からの解放+明確な目標+環境作り

こうなると人は強い。
簡単にダイエットを辞めたりはしないはずです。

そこに+して知識は必要になりますが追い込まれている場合、自然と自分で調べようとします。

痩せる人の流れとしては

痩せたい→もうこの状況を解消したい→いついつまでに何㌔痩せる!→痩せるために食事を徹底し、ジムに通ったりサポートを受ける

です(^^)

大人になって本気を出すことが少なくなった今。

1度本気を出して自分と向き合ってみてはいかがでしょうか?

当院では根本改善・原因解決のためのオステオパシーによる特別治療。急性の外傷による保険施術、外反母趾テーピング、巻き爪治療をしております。

詳しくはホームページ
http://nakamura-sekkotsuin.net/

ご予約はお電話にて受け付けております
tel:075-954-1225

コンプレックスが圧倒的な力を生み出す


皆さんおはようございます!
ナカムラ接骨院の樋口です。

皆さんは身体にコンプレックスがありますか?

僕はありました。

『柔道整復師なのにガリガリ』

これがコンプレックスでした。

何気なく言われる『ガリガリやん!』これ実は痩せてる人にとっては傷つく一言です^^;

相手に悪気はないのですが。。。^^;

しかしこのコンプレックスも、きっかけがあればプラスに動き出します。

これがあったおかげで筋トレのモチベーションになっています。

よく『そんなストイックに!』と言われますが、もう言われたくないと思うと自然と力が出ます。

だから全てのコンプレックスが悪い訳ではありません。

コンプレックスだからという一言で諦めるのではなく、コンプレックスがあるから〇〇しよう!と肯定的な気持ちで望んでみてください。

筋トレに限らず良い結果に結びつくきっかけになると思いますよ(^^)

当院では根本改善・原因解決のためのオステオパシーによる特別治療。急性の外傷による保険施術、外反母趾テーピング、巻き爪治療をしております。

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昔の怪我が症状のきっかけに!?

皆さんこんにちは!
ナカムラ接骨院の樋口です。

先日、来られた患者さん。
症状は【頭痛】
来られた時、頭痛はなかったですが、頻繁になるとのこと。
そして、肩が詰まるような感じ。

腕を挙げてみても片方だけ挙がりにくい。

オステオパシーの治療では、〝頭痛〟だから〝腕が挙がりにくい〟からといって頭を揉んだり肩を揉みほぐしたりしません。

何故その症状に至ったのかを触診によって探します。

そして、分かったのは昔に足首の捻挫をしているということ。

そして、その足首をかばうために片方の足に重心がいき、身体のバランスが崩れていました。

どのくらい重心がかかっているかは〝膝窩筋〟という膝の筋肉の緊張度合いを診ればすぐに分かります。

足首をソフトな施術で治療すると、その場で膝窩筋の緊張は取れて、腕も挙がるようになりました。

患者さんは、昔の怪我が今に至っていることと、肩を触っていないのに腕が挙がっていることに驚いていました。

僕の見解では〝頭痛〟も二次的に軽快していきます。

あとは、足首の靭帯が伸びてしまっているので、そこに対してはリハビリをして調整し負担の掛かりにくい足首作りをしなければいけません。

今回は症状に対して治療の一例を書きましたが、ほとんどの場合
症状の原因は症状のある場所にありません※打撲等は除く

それを探して見つけて治療するのがオステオパシーです。

初めて来られる方はオステオパシーって聞いた事なかったけどと不安そうな感じで来られますが、受けてみると違いが分かります。

そして、なりより自然で身体を尊重している治療だなと僕は思っています。

皆さんは自分の身体を尊重していますか?
二の次にしていませんか?
もう一度身体の声に耳を傾けてみてくださいね(^^)

当院では根本改善・原因解決のためのオステオパシーによる特別治療。急性の外傷による保険施術、外反母趾テーピング、巻き爪治療をしております。

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糖質制限の第一歩へ

皆さんおはようございます。
ナカムラ接骨院の樋口です。

皆さん「糖質制限」と聞くと億劫になりませんか?

現在、私は減量で身体を絞っていますので1日に糖質は30g程しか摂取しません。

炭水化物に糖質は多く含まれており、白米は、お茶碗一杯に糖質が約55g程入っています。

よって一日に玄米をお茶碗半分分くらいしか摂りません。

ここまで極端な減量をするのには目標とする期間があるからだけであって、健康を維持したいと思われている方は、ここまでするのは辛いと思います。

そこで糖質制限の第一歩としてどうしていくのが1番楽かと言うと

夜ごはんだけ白ご飯を抜くことです

何故、夜に白ご飯を抜くかというと

糖質は主なエネルギー源になります。例えるのであればガソリンのようなもので、糖質を消費しながらエネルギーとしているのですが、夜は残り寝るだけで活動量が少ないのでエネルギーをあまり必要としません。

エネルギーを消化しなくても良いのに糖質が身体に残っていると脂肪に変わります。

よって夜だけ白ご飯を抜くことが第一歩になると思います。

それだけでも身体は変わります。

僕の診ている患者さんでも試してみると顔周りがすぐにシャープになりました。

顔周りは割と早くスッキリします。

1番難しいのはお腹周りとお尻です。

ここは脂肪が燃焼しにくく落ちるのも1番最後になります。

まずは夜ごはんから!

そしてこのダイエットは日中の集中力が高まったり急な眠気に襲われることもなくなります。

本格的に脂肪を落としたいのであれば、トレーニングともう少しの食事、栄養バランスが必要になります。

まずは一歩から踏み出してみてくださいね!
ご質問等あればいつでもどうぞ!

当院では根本改善・原因解決のためのオステオパシーによる特別治療。急性の外傷による保険施術、外反母趾テーピング、巻き爪治療をしております。

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ローカーボの食事を摂る

皆さんおはようございます。
ナカムラ接骨院の樋口です。

「ローカーボ」という言葉を聞いた事はありますか?

ローカーボとは糖質を抑えた食事のことです。

人間はブドウ糖をエネルギーとしているため糖分(三大栄養素の中でも主に炭水化物に含まれている)を摂取する必要があるとされています。

しかし、過剰な糖分摂取は血糖値を急激に引き上げ肥満などの生活習慣病の原因となってしまいます。

そして人間はブドウ糖のみをエネルギー源としている訳ではありません。

そう、今僕が減量に使っているダイエット法「ケトジェニックダイエット」ではケトン体を主なエネルギーとしています。

ケトン体とは人間の体内で糖質の供給が少なくなった時に肝臓から出る物質で身体を動かすエネルギーとなります。

これは主にたんぱく質や脂質をエネルギー源としています。

それが減量に繋がるという訳です。

そしてそして、肝臓からケトン体を身体のエネルギー源とすることによって子供の頭が良くなるという臨床データも出ています!

大人でも頭がスッキリし、急な眠気に襲われることがなくなります。

ケトジェニックダイエットは食事をあまり制限しません。糖質はかなり抑えますが肉や魚、卵などは摂っても大丈夫なんです!
(これが救い。。。笑)

まだまだケトジェニックダイエットには奥が深くて僕自身も調べながら自分の身体で人体実験をするように勉強しています。

そして、減量が成功すればしっかりと報告させて頂きたいと思っています。

そしてそんな勉強をしていると高槻でローカーボの店を見つけました!

「ローカーボキッチン然」

さてさて気になるお食事の内容は。。。

☆豚の塩焼きそば(糖質7g以下)⇩

☆鶏唐揚げサラダプレート(糖質5g以下)⇩

☆ロールケーキ(糖質5.4g)⇩

☆チーズケーキ(糖質1.9g)⇩

どれも絶品でした!身体に良いと思うとさらに美味しく感じますね♪

店内も綺麗でした

是非皆さんも行ってみて下さいね!

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姿勢を正しくしない方が良いこともある

皆さんおはようございます。
ナカムラ接骨院の樋口です。

「姿勢を正しなさい!」

これはよくある言葉で、皆さんも1回は口にした事はあるのではないでしょうか?

しかし、全ての方が姿勢を正さないといけないわけでははありません。

まず姿勢が悪くなるのを2つに分類すると

①筋肉によるもの
②骨によるもの

に分けることが出来ます。

他にも色々とあるのですが、今回は大きくこの2つに分けます。

まず①
筋肉が固まってしまったり、筋力が不足するもの。
これに対しては身体の歪みを調整したり、必要な筋力を鍛えることによって改善されます。

意識的に姿勢を正そうとするのも間違った正し方でない限り大丈夫です。
(姿勢を正そうとして腰椎が反ってしまい、かえって悪くなることもあるので注意⚠)

続いて②
骨によるもの。
これは骨の変形のことを言っています。

筋肉というのはゴム状の繊維で伸び縮みするため修正することが可能ですが、骨が変形してしまっている場合は元の状態には戻りません。

骨が変形してしまうのも長年の歪みの放置や必要な筋力が不足してしまってることや、ホルモンバランスの乱れなどで起こります。

骨の変形に対してのアプローチは出来ませんが周りの他の組織に対してのアプローチは出来るため骨が変形してしまっている方でも姿勢をある程度まで改善することは可能です。
※骨が変形しましまっているため完全には元に戻りません

そもそも姿勢が悪くなることが背中だけに問題がある訳ではありません。

例えば膝をガニ股で立ってみてください。

そしてその状態で姿勢を正そうとしてください。

そうすると姿勢が伸びきらなかったり、背中から腰が辛くなると思います。

姿勢を正そうとしているのに痛みが出てしまうのです。

なので全ての方が姿勢を意識的に正すべきではありません。背中が丸くなっている方も、その姿勢が1番身体にとって楽な状態になっているための姿勢なのです。

だから
姿勢が悪くなってから行動するのではなく、悪くなる前に歪みの調整や必要な筋肉のトレーニングが必要です。

いつでもご相談下さいね。

写真:摩耶山 掬星台

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痛み止めは痛みを抑えるもの!?

皆さんおはようございます。
ナカムラ接骨院の樋口です。

痛み止めは症状を抑えるものである。

だから”治す”ものではありません。
仮に治ったとするならそれは自分の自然治癒力です。

身体を痛みが出ないようにするものですが、そもそも何故痛みが出てくるのかというと

“信号”なんです。

人間の身体は歪みが出来ると痛みが出ないようにまた1つあえて歪みを作り身体のバランスを保ち、痛みが出ないようにしてくれています。

そしてその歪みが多くなり身体が耐えきれなくなった時に痛みが出てきます。

例を出して説明します。

コップの中に水があります。

グラスを身体、水を歪みだと思って下さい。

日常生活に重力がかかることによって歪みは必ず出てきます。(これがグラスに水を注いでる状態です)

その中でも人間の身体は自然治癒力があるので、全て蓄積される訳ではなく少しずつたまっていくイメージです。(これには生活習慣、バランス等個人差があります)

そして溜まり溜まった水は

グラスから溢れ水が零れてしまいます(これが痛みです)

そこで痛み止めの話に戻りますが

痛み止めは注がれている水を減らすことではありません。

零れてしまった水を拭いているのと同じです。

結局、拭いているだけではグラスに入った水を取り除いている訳ではないので、また零れてしまうという訳です。

そして拭いている布は徐々に染み込んで、いつもの布では拭いきれなくなります。
(これが痛み止めが効かなくなり、より強い薬に変わるのと一緒です)

だから何をすればいいのかというとグラスの中の水を減らすこと(歪みを取り除くこと)なんですね。

そこで今まで色々な治療体系を経験した中で患者さんから支持のあったものがオステオパシーのメカニカルリンクになります。

触診によって全ての構造をチェックし、

そして歪みのキーポイントとなっている部分に対して治療する。

そうすることによって身体の自然治癒力が高まり回復へ導きます。

僕が治すのではない、僕は治すのを助けるだけ、あくまで治るのは患者さんの身体です。

どこに行っても痛みが改善されなかった方、是非ご相談下さい。

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命をもらって生きている

皆さんおはようございます!
ナカムラ接骨院の樋口です。

今日は話題になった動画の話。

それはビーガンの人が魚を食べてるところが動画に映ってしまったというもの。

ビーガンとは
ベジタリアン(菜食主義者)のうち、畜肉・鶏肉・魚介類などの肉類に加え、卵や乳・チーズ・ラードなど動物由来の食品を一切とらない人のことです。

そこには動物愛護の背景があったり体質改善の背景があったりします。

話題となったビーガンの方はビーガンを貫いていたのですが、体調を崩し病院に通いました。

そこで医師から肉や卵を摂りなさい。
と言われ摂取するようになったそうです。

植物性のものだけでは限界があったのかもしれません。

でも、ずっと疑問に思っていることがあります。

摂取する植物も生きている

僕たちは何かの命を頂かなければ生きることが出来ません。

動物が可哀想。と食べるのを断る人には言いたい。

そう思われて食べる植物が可哀想です。

だから目の前に当たり前にある食事を当然だと思わず感謝して、今日も誰かの命を頂いて生き長らえているのだと思い

「いただきます」

と手を合わせて感謝して頂きましょう!

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メカニカルリンク〜動脈〜セミナーに行ってきました

皆さんおはようございます。
ナカムラ接骨院の樋口です。

3月21日(木)〜24日(日)まで院の方はお休みを頂いて院長と僕はメカニカルリンク〜動脈〜のセミナーに行ってきました。

メカニカルリンクは何かと言いますと身体の構造(脊柱・四肢・胸郭・力線・頭蓋・内臓・動脈・神経)を手の触診によって検査し、身体の歪みのキーポイントとなっている部分に治療する治療形態です。

検査が80%、治療が20%
どこに原因があるのかというのを重要視して検査していきます。

今回はその治療の検査項目である〝動脈〟のセミナーでした!

講師はフランスから
Eric Prat D.O.
(エリック)が来日され講義して下さいました。

4日間はとても短く感じ、内容の濃い4日間になりました。

オステオパシーの創始者
アンドリュー・テイラー・スティル(Andrew Taylor Still:A.T.スティル)が
「動脈の流れは方は絶対的、普遍的な法則に従わなければならないものであり、妨げられてはならないものである。もしそれが妨げられれば、病気が引き起こされる。」

という言葉を残している通り動脈というものはかなり重要視されています。

治療で大切なのは
①哲学、法則、歴史
②基礎基本、解剖学、触診

そして最後に
③テクニックだと思っています。

何を治せば分からなければ、身体を健康に導くことは出来ません。

今回はその考え方や向き合い方も、ためになる話があり、かつ動脈の繊細な触診を教わりました。

これからも患者さんにとって健康意識が高い人にとって寄り添えるような治療院を目指し精進して参ります。

4日間の休みを頂きまして、ご迷惑をお掛けしました。
そしてありがとうございました!

当院では根本改善・原因解決のためのオステオパシーによる特別治療。急性の外傷による保険施術、外反母趾テーピング、巻き爪治療をしております。

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もう歳だから。。。

「もう歳だから。。。」

よく聞く言葉です。

「今更トレーニングしても筋肉つかないですよね?」

これもよく聞きます。

結果から言いますと

関係ありません

年齢を重ねても身体がしっかりされている方はおられますし、年齢のせいで筋肉がつかないこともありえません。

もちろん、代謝が落ちてくるので筋肉がつきにくくなることはあります。
ですが、つかない訳でありませんし、それを理由にトレーニングを辞めてしまうと、身体を整えても状態を維持することがしにくくなります。

歪み調整&トレーニング&食事
これだけ意識するだけで劇的に身体は変わります。

変わろうと思うのであれば目標を明確にして、継続することですよね!

出来る!やれる!やるしかない!

そんな方のサポートをこれからも出来たらと思います。

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